Что такое теория привязанности?

Сегодня мы хотим обсудить с вами теорию привязанности и ее роль в эмоционально-фокусированной терапии.

Теория Боулби гласит: привязанность, или иначе говоря, поиск и поддержание контакта со значимыми людьми — это потребность, которая есть у каждого человека. Близкие отношения в детстве со значимыми взрослыми позволяют нам формировать отношения с окружающим миром, справляться с тревогой и неопределенностью и становятся для нас твердой опорой во взрослой жизни.

Именно надежные и близкие отношения позволяют нам быть более самостоятельными и независимыми от мнения окружающих. Удивительно, не так ли?

Привязанность формируется в раннем возрасте и зависит от отношений ребенка со значимыми взрослыми: родителями, или фигурами, их замещающими. Отношения значимых взрослых и ребенка могут строиться по-разному: они бывают теплыми и принимающими, но часто такие отношения могут быть непростыми. Боулби считал, что именно качество отношений между родителями и детьми определяют отношение ребенка к себе и миру, а также качество его межличностных отношений во взрослом возрасте. Поэтому очень важно, как в детстве значимый взрослый отвечает на призывы ребенка о помощи или поддержке, какие отношения с ребенком он строит в целом.

В конце 1980-х Синди Хазан и Филлип Шейвер, последователи Боулби, применили теорию привязанности к взрослым, состоящим в романтических отношениях. Они выявили, что отношения между партнерами в романтических отношениях похоже на отношения между детьми и значимым взрослым. Было выделено 4 типа привязанности:

1. Безопасная (надежная) привязанность. Взрослые с таким типом привязанности в близких отношениях чувствуют себя в безопасности, они не зависят от этих отношений, автономны. Они считают себя достойным и компетентным, а окружающий мир как безопасное пространство
2. Тревожная привязанность. Люди с таким типом привязанности чрезмерно зависимы от близких отношений. Они видят себя как недостойного человека, часто бывают встревожены, боятся отвержения, вследствие чего в отношениях проявляют зависимость и ревность.
3. Избегающая привязанность. Такие люди видят себя недостаточно компетентными и привлекательными. Позиционируют себя как людей, не нуждающихся в близких отношениях. Им сложно принимать заботу и быть в тесном контакте с партнером в близких отношениях
4. Дезорганизованная (хаотичная) привязанность. С одной стороны у людей с таким типом привязанности есть страх отвержения. С другой стороны — есть потребность в отношениях. Они требуют близости, но когда ее получают — начинают отвергать близкого человека.

Виды привязанности, формирующиеся в детстве, могут меняться с возрастом. Однако, будучи сформированными в раннем возрасте, они часто сохраняют свои характеристики и во взрослой жизни. 4 типа привязанности по-разному влияют на качество романтических отношений, влияют на удовлетворенность ими и их длительность.

Партнеры с разными типами привязанности по-разному заявляют о своей потребности в любви и заботе, нуждаются в разном количестве близости и по-разному ведут себя в конфликтах, порождающих негативные циклы взаимодействия.

Эмоционально-фокусированная терапия помогает преодолеть конфликт привязанности партнеров и выйти из негативных циклов конфликта, увеличить длительность отношений и улучшить их качество.